Описание товара
Описание:
Удобная ручка из армированного пластика с пробкой, темляк стандартный.
Прочный, надежный механизм фиксации позволяет быстро подобрать, нужную для тренировки, длину палки.
Палки имеют конструкцию двойного телескопического складывания, что дает возможность более удобного хранения и компактной переностки, а так же функцию Антишок.
С твердосплавным наконечником можно уверенно заниматься Скандинавской ходьбой зимой.
Характеристики:
Тип палки: телескопическая двойное складывание
Длина палки: от 67 до
Материал палки: алюминиевый сплав
Ручка: пробка — композит (дополнительная ручка из поролона для переноски)
Ремешок: простой темляк с фиксатором на липучке, с разделением на правую и левую ладонь
Ножка: с наконечником для твердого грунта
Материал наконечника: победитовый сплав
Форма наконечника: зубчатая (подходит для использования на льду и на плотном снегу)
Дополнительный наконечник: резиновый «капля» для асфальта:
Сменная насадка: кольцо для рыхлого грунта (диаметр
Цвет: синий
Вес 2 шт с насадкой и кольцом, без упаковки: гр.
Производитель: Китай
Инструкция по применению:
Скандинавская ходьба — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.
Техника ходьбы:
При обычной ходьбе, не используя палки, Вы идете, не задействовав плечевой пояс. Как только Вы сжимаете палки и начинаете использовать верхнюю часть тела – результативность достигает качественно нового уровня.
Встаньте прямо, смотрите вперед, опустите руки и возьмитесь за палки так, чтобы они свободно свисали вдоль туловища. Идите вперед и тащите палки.
- Включайте в работу палки — идите вперед, с усилием отталкиваясь от земли.
- Каждый шаг должен начинаться с касания пяткой земли, далее следует перекат на носок, что способствует толчку Вашего тела в направлении движения.
- Ладони должны сжимать палки каждый раз при касании ими земли, а затем отпускать их для того, чтобы они свободно оказались позади тела.
- В то время, пока руки продолжают передвигать палки, торс и бедра должны участвовать в «скручивающем» движении. Это эффективно разрабатывает мышцы спины и косые мышцы живота.
Палки для скандинавской ходьбы могут также Вам помочь выполнять упражнения для физической тренировки. Наиболее эффективными упражнениями являются следующие:
- Попеременные движения палками вперед и назад: Ноги на ширине плеч. Колени немного согнуты. Держите палки посередине и проделывайте равномерные движения вперед и назад. Повторять по 10 раз на каждую руку.
- Упражнение с вынесением вперед грудной клетки: Ноги на ширине плеч. Колени немного согнуты, спина прямая. Перемещайте рукоятки палок сначала к себе, потом за себя и затем вновь вперед. 5-15 повторений.
- Поднимание палок вверх: Ноги на ширине плеч. Колени немного согнуты, спина прямая. Держите палку горизонтально, хват руками по ширине плеч. Поднимайте руки вверх, потом вниз. 5-15 повторений.
- Растягивание мышц плечевого пояса и боковых мышц туловища: Ноги на ширине плеч. Колени немного согнуты. Наклонитесь вперед, опираясь на палку прямыми руками, одновременно опускайте плечи. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы плечевого пояса и боковые мышц туловища. Выполняйте 20 секунд.
- Растягивание мышц бедра: Обопритесь на палку обеими руками. Сделайте широкий выпад вперед. Держите голень прямо. Выполняйте прогибания вниз и вперед. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы бедра. По 20 секунд на каждую ногу.
- Растягивание приводящих мышц: Обопритесь на палку одной рукой. Положите стопу одной ноги на колено другой. Держите спину прямо, сгибайте колено опорной ноги и наклоняйтесь вперед. Можно также выполнять это упражнение сидя. По 20 секунд на каждую ногу.
- Растягивание икроножных мышц: Держитесь за палку перед собой, и обоприте ступню на нее. Несильно сгибайте и разгибайте обе ноги в коленях. Вы почувствуете растяжение в икроножных мышцах. По 20 секунд на каждую ногу.
- Тренирует около 90 % всех мышц тела.
- Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
- Поддерживает тонус мышц одноременно верхней и нижней частей тела
- Находясь в положении сидя практически весь день, например, дома, на работе или в машине, часто ощущается боль в спине и напряжение в шее и плечах. Правильная техника ходьбы с палками способствует увеличению амплитуды поворота позвонков по сравнению с обычной ходьбой, что укрепляет их и делает сильнее, тем самым уменьшая боль в спине. Использование палок для скандинавской ходьбы укрепляет мышцы спины, значительно снижая напряжение в шее и плечах. При правильной технике сжимание и отпускание рукоятки во время шага укрепляет мышцы запястья.
- Благодаря занятиям, более активное использование верхней части тела снижает нагрузку на колени, позволяя Вам тренироваться с большим комфортом, нежели при обычной ходьбе, беге трусцой или езде на велосипеде.
- Ходьба с палками всего по 30 минут в день 3 раза в неделю, поможет Вам понизить кровяное давление, уменьшить уровень холестерина и свести на нет боли в спине, плечах и шее. После нескольких недель тренировок Вы отметите улучшение своего состояния — более расслабленные мышцы, улучшение вентиляции легких, а также улучшение здоровья в целом.
- Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
- Поддерживает тонус мышц одноременно верхней и нижней частей тела
- Находясь в положении сидя практически весь день, например, дома, на работе или в машине, часто ощущается боль в спине и напряжение в шее и плечах. Правильная техника ходьбы с палками способствует увеличению амплитуды поворота позвонков по сравнению с обычной ходьбой, что укрепляет их и делает сильнее, тем самым уменьшая боль в спине. Использование палок для скандинавской ходьбы укрепляет мышцы спины, значительно снижая напряжение в шее и плечах. При правильной технике сжимание и отпускание рукоятки во время шага укрепляет мышцы запястья.
- Благодаря занятиям, более активное использование верхней части тела снижает нагрузку на колени, позволяя Вам тренироваться с большим комфортом, нежели при обычной ходьбе, беге трусцой или езде на велосипеде.
- Ходьба с палками всего по 30 минут в день 3 раза в неделю, поможет Вам понизить кровяное давление, уменьшить уровень холестерина и свести на нет боли в спине, плечах и шее. После нескольких недель тренировок Вы отметите улучшение своего состояния — более расслабленные мышцы, улучшение вентиляции легких, а также улучшение здоровья в целом.
Палка для скандинавской ходьбы телескопическая, 3-х секц, алюминиевая по выгодной цене можно купить в наших ортопедических салонах в Ростове-на-Дону, Азове и Батайске. У нас большой выбор товаров категории Прочее Полезное.
Палка для скандинавской ходьбы телескопическая, 3-х секц, алюминиевая можно купить в нашем интернет-магазине по самой низкой цене. Получить данный товар можно в любом салоне нашей сети. Салоны Эскулап находятся в центре города Ростова-на-Дону, на Северном, на Западном, в Азове и Батайске.
Палка для скандинавской ходьбы телескопическая, 3-х секц, алюминиевая и другие товары категории Прочее Полезное соответствуют требованиям российского законодательства и отраслевым нормативным актам. На все изделия категории Прочее Полезное предоставляются необходимые лицензии и сертификаты.
