Палки для скандинавской ходьбы в Ростове-на-Дону
Что такое скандинавская ходьба?
Возможно, вы встречали на улице людей, которые сопровождают свою ходьбу палками, которые опираются на землю, следуя технике, напоминающей катание на лыжах. Это и есть палки для скандинавской ходьбы. А сама скандинавская ходьба выходит далеко за рамки поддержания равновесия и имеет огромное количество последователей по всему миру. Это простой, но очень полезный вид спорта, который принесет большую пользу вашему здоровью.
Происхождение скандинавской ходьбы восходит к 30-м годам прошлого века. Лыжная команда Финляндии заложила основу этого вида тренировок, когда она начала тренироваться таким образом летом. Лыжники следили за тем, чтобы поддерживать как физическую подготовку, так и технику, необходимую для спортивных достижений.
Не нужно возвращаться так далеко во времени, чтобы напомнить вам, что движение и спорт имеют множество преимуществ. Среди других аспектов занятия скандинавской ходьбой улучшат вашу физическую форму, а также положительно повлияют на ваше психическое благополучие.
Как практиковать скандинавскую ходьбу?
Прежде всего вы должны носить удобную одежду и обувь, подходящую для местности, по которой вы идете, так как вы можете практиковать скандинавскую ходьбу на многих поверхностях. Вы также должны знать, что палки для скандинавской ходьбы отличаются от тех, которые используются для пеших прогулок или горных походов.
Помимо одежды, еще одним ключевым аспектом этого вида спорта является техника. Существуют различные методики, чтобы практиковать скандинавскую ходьбу. Поэтому вам будет полезно проконсультироваться со специалистом или посмотреть специальные материалы в интернете.
Правильное выполнение включает в себя работу большинства групп мышц тела, от рук до ног через плечи и туловище.
Качественные палки для скандинавской ходьбы позволят получить все преимущества от тренировки.
Основные советы для занятий скандинавской ходьбой относятся, прежде всего, к позе, а также к частям тела, участвующим в этой деятельности:
- важно, чтобы вы поддерживали вертикальное положение, с прямой спиной, открытыми плечами;
- крепко держите палки для скандинавской ходьбы и хорошо открывайте руки, но избегайте чрезмерной жесткости;
- также важно овладеть импульсом с верхними конечностями и координировать его с помощью нескольких правильных шагов, чтобы сосредоточить движение на бедре, — это поможет вам двигаться эффективно, плавно и без чрезмерной усталости.
Преимущества скандинавской ходьбы с палками
Среди больших преимуществ скандинавской ходьбы — ее положительное влияние на ваш организм и способность адаптироваться к потребностям любого человека. Приготовьтесь наслаждаться на открытом воздухе, тренируя мускулатуру и не слишком изнашивая суставы.
Вы будете сами регулировать интенсивность, поэтому нет никаких ограничений, связанных с вашей физической подготовкой, возрастом или полом.
Преимущества скандинавской ходьбы с палками:
- вы укрепляете и тонизируете большую часть мышц вашего тела;
- у вас увеличивается частота сердечных сокращений;
- улучшается эластичность суставов;
- ваша осанка становится лучше;
- вы активируете большее потребление кислорода, чем при других физических нагрузках;
- возрастают навыки координации;
- нет ограничений относительно вашего состояния или возраста;
- вы можете наслаждаться упражнениями на открытом воздухе, независимо от погодных условий.
Если вы искали несколько более эффективное упражнение, чем ходьба, но не хотите излишних сложностей, палки для скандинавской ходьбы должны быть вашим выбором. Это просто, вы можете регулировать интенсивность нагрузок и заниматься постепенно, пока не получите желаемые результаты.
Где купить палки для скандинавской ходьбы в Ростове-на-Дону?
Для эффективных занятий вам надо купить специальные палки для скандинавской ходьбы.
Алюминиевые палки для скандинавской ходьбы телескопические, 3-х секционные вы можете купить в ортопедических салонах Эскулап в Ростове-на-Дону:
- удобная ручка из армированного пластика с пробкой;
- прочный, надежный механизм фиксации позволяет быстро подобрать нужную для тренировки длину палки;
- палки для скандинавской ходьбы имеют конструкцию двойного телескопического складывания, что дает возможность более удобного хранения и компактной переноски, а также функцию Антишок;
- с твердосплавным наконечником можно уверенно заниматься скандинавской ходьбой зимой.
Приглашаем купить удобные и надежные палки для скандинавкой ходьбы в ортопедических салонах Эскулап в Ростове-на-Дону, в Азове и в Батайске, а также в нашем интернет-магазине.