Как правильно спать на ортопедической подушке?
Что такое ортопедическая подушка?
Боли в шее и спине беспокоят многих людей. И не только из-за усталости и работы в течение дня, но и из-за неправильного положения тела во сне. Сегодня мы обсудим вопросы о том, как ортопедическая подушка помогает избежать боли в спине и как правильно спать на ортопедической подушке.
Чтобы предотвратить боль в шее и спине, первое, что нужно сделать, это поддерживать правильное положение позвоночника во время сна. И лучший способ обеспечить это — спать на ортопедической подушке.
Мы проводим более трети жизни во сне, поэтому очень важно уделять особое внимание положению тела во время отдыха. Во время сна мышцы заметно расслабляются, поэтому подушка играет очень важную роль в поддержании естественного, анатомически правильного положения шеи.
Ортопедические подушки обеспечивают эффективную разгрузку и поддержку шейного отдела позвоночника как во время сна на спине, так и на боку.
Одним из больших преимуществ сна на ортопедической подушке является то, что она помогает улучшить сон, поскольку, снимая напряжение с мышц шеи и плеч, подушка способствует улучшению кровообращения в области головы и шеи.
Факторы, которые следует учитывать при покупке ортопедической подушки
Очень важно купить подушку подходящего размера. Вот почему рекомендуется, прежде чем делать покупку, проверить, не вызывает ли она у вас дискомфорта в голове и шее.
Если вы покупаете подушку онлайн, у вас не будет возможности протестировать ее. С другой стороны, при покупке подушки в ортопедических салонах Эскулап вы можете рассмотреть разные подушки, пощупать, выбрать наиболее подходящий размер.
Тем не менее, перед покупкой лучшей ортопедической подушки необходимо учитывать ряд факторов, и мы имеем в виду не только цену:
- материал изготовления — многие подушки изготовлены из пены с эффектом памяти, они лучше всего подходит для хорошего сна в любое время года; этот материал максимально комфортный , при этом износостойкий, обладает антибактериальными и противоклещевыми свойствами, максимально точно обеспечивает анатомически правильное положение и разгрузку шейного отдела во время сна и отдыха.
- положение во время сна — есть подушки, которые больше всего подходят для тех, кто спит на спине, в то время как другие идеально подходят для тех, кто предпочитает спать на боку;
- размеры — существуют подушки разного размера, в том числе детские ортопедические подушки.
Как надо спать на ортопедической подушке?
Если вы перешли с традиционной подушки на ортопедическую, вам потребуется время на адаптацию, потому что положение тела во сне будет другим.
В первые дни вы можете испытывать небольшой дискомфорт. Не отказывайтесь от сна на ортопедической подушке! Пройдет совсем немного времени, и вы заметите ее благотворное влияние на ваше здоровье.
Когда вы спите на ортопедической подушке, плечи должны располагаться на матрасе, а голова на подушке.
Когда вы спите на боку, позвоночник должен представлять собой прямую линию. Это положение будет наиболее подходящим для хорошего отдыха. Другими словами, голова и шея должны быть выровнены с позвоночником так же, как если бы вы стояли.
Если вы лежите на спине, голова должна полностью опираться на подушку, но плечи должны быть на матрасе. Эта поза лучше всего подходит, чтобы получить максимальную отдачу от подушки, поэтому важно правильно подбирать размер подушки.
Можно ли спать на животе на ортопедической подушке?
Не все ортопедические подушки подходят для того, чтобы спать на животе. В ортопедических салонах Эскулап мы подберем для вас подушки, подходящие для сна в любом положении, в том числе на животе.
Преимущества использования ортопедической подушки
Ортопедические подушки обычно очень эффективны, когда дело доходит до облегчения боли в шее и спине. Однако это не единственное преимущество этих подушек.
Ортопедические подушки не имеют отрицательных побочных эффектов.
Есть те, кто принимает таблетки и миорелаксанты для снятия боли в шее и спине. Это лечение, которое может привести к негативным побочным эффектам для организма. Ортопедические подушки, в свою очередь, абсолютно безопасны для всех. Они очень хорошо подходят, например, тем людям, которые не могут принимать какие-либо лекарства от мышечных болей.
Подушки с ортопедическим эффектом не теряют форму.
Если есть что-то, что характеризует большинство ортопедических подушек, так это то, что они не теряют форму, как бы часто они ни использовались.
Они помогают уменьшить храп и облегчить проблемы апноэ во сне.
Одна из причин, по которой люди храпят, — это обструкция дыхательных путей во время сна. Особенно это касается тех, кто спит на спине. Ортопедическая подушка позволяет слегка поднять голову, сохраняя постоянный поток воздуха. Это приводит к уменьшению храпа и снятию симптомов, которые приводят к апноэ во сне.
Ортопедические подушки снижают проявления мигрени.
Согласно последним исследованиям, 30% головных болей связаны с изменениями шейных позвонков. Эта постоянная головная боль может уступить место раздражающим мигреням, которые не позволяют поддерживать нормальный ритм жизни. Ортопедическая подушка является одним из лучших средств для уменьшения проблем с мигренью.
Где купить ортопедическую подушку для сна?
Купить специальную подушку для сна приглашают ортопедические салоны Эскулап. Мы поможем вам подобрать наиболее подходящую подушку по жесткости и по размеру в соответствии с вашими потребностями.
У нас большой ассортимент ортопедических подушек для сна:
- с эффектом памяти формы и экстрактом Алоэ Вера;
- для сна на спине, на боку, на животе;
- регулируемые по высоте ортопедические подушки;
- детские, в том числе для новорожденных детей;
- подушки с наполнителем из гречневой лузги.
В конечном счете, ортопедическая подушка — лучшее решение для тех людей, которые страдают от болей в шее и спине или не могут комфортно отдыхать по ночам. Вам просто нужно выбрать лучшую подушку и максимально использовать ее свойства.
Теперь вы знаете, как выбрать подходящую модель и как правильно спать на ортопедической подушке.