Бандаж при растяжении связок голеностопа
Симптомы растяжения связок
В стопе много костей и связок. Связка — это сильная, гибкая ткань, которая удерживает кости вместе. Когда нога неудобно приземляется, некоторые связки могут растягиваться и даже разрываться. Это называется растяжением связок. В качестве профилактики и лечения растяжения связок ортопеды назначают использование бандажа на голеностопный сустав.
Большинство случаев растяжений связок происходят из-за занятий спортом или занятий, в которых ваше тело скручивается и вращается, но ваши ноги остаются на месте. Некоторые из этих видов спорта — футбол, катание на коньках, сноубординг и танцы.
Симптомы растяжения связок включают в себя:
- боль возле свода стопы, это можно почувствовать внизу, сверху или по бокам стопы;
- синяки и отеки;
- боль при ходьбе или во время активности;
- вы не состоянии встать перенести вес на одну ногу.
Ваш лечащий врач может назначить вам рентген, чтобы увидеть, насколько серьезна травма.
Большинство легких и умеренных травм заживают через 2-4 недели. Более серьезные травмы, такие как те, которые требуют жесткого бандажа или шины, потребуют больше времени для заживления — до 6-8 недель. Более серьезные травмы потребуют хирургического вмешательства. Процесс заживления может длиться от 6 до 8 месяцев.
Облегчение симптомов при растяжении связок
Выполните следующие действия в течение первых нескольких дней или недель после травмы:
- прекратите любую физическую активность, которая вызывает боль, и держите ногу неподвижно, когда это возможно;
- прикладывайте лед на ногу в течение 20 минут 2-3 раза в день; не прикладывайте лед непосредственно на кожу;
- держите ногу приподнятой, чтобы не допустить отеков;
- носите бандаж, если вам прописал его врач.
В зависимости от тяжести растяжения, врач может порекомендовать эластичный бандаж для стабилизации суставов. В случае серьезного растяжения связок может потребоваться жесткий ортез, чтобы обездвижить голеностоп во время заживления.
Принимайте обезболивающее, если вам нужно. От боли вы можете принимать ибупрофен или парацетамол.
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать эти лекарства, если у вас есть болезни сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек или в прошлом были язвы желудка или внутреннее кровотечение.
Как восстановиться после растяжения связок
Вы можете начать больше двигаться, как только боль и отек уменьшились. Постепенно увеличивайте количество прогулок или активности каждый день.
При ходьбе может быть некоторая боль и скованность. Это исчезнет, как только мышцы и связки в вашей ноге начнут укрепляться.
Тренировка для улучшения баланса и стабильности имеет особое значение для переобучения мышц голеностопного сустава, чтобы поддерживать сустав, а также предотвращать повторяющиеся растяжения связок. Эти упражнения могут охватывать различные степени сложности баланса, например, хорошее упражнение — стоять на одной ноге.
Если вы получили растяжение связок во время занятий спортом, спросите врача, когда вы можете возобновить тренировки. Врач может попросить вас провести тесты на специальные движения и действия, чтобы определить, насколько вы готовы к физическим нагрузкам.
Эластичные бандажи от растяжения связок
Для исключения повторной травмы рекомендуется использовать эластичный бандаж на голеностопный сустав во время занятий спортом.
Благодаря поддерживающему и стабилизирующему и компрессионному эффекту он обеспечивает эффективную работу сустава и предотвращают его чрезмерную перегрузку.
Если врач назначил вам жесткий бандаж при растяжении или эластичный бандаж для профилактики повторного растяжения связок голеностопа, приглашаем вас в ортопедические салоны Эскулап. Также вы можете купить бандаж на голеностопный сустав в нашем интернет-магазине.