Как клеить тейп на колено
Что представляет собой кинезио тейп
При болях в колене недостаточно купить хороший тейп. Надо знать, как правильно клеить тейп на колено.
Что такое кинезио тейп?
Кинезио тейп изготавливается из тонкого, дышащего, растягивающегося материала. Его эластичность не слишком ограничивает область применения, и он предназначен для обеспечения достаточного давления и поддержки мышц и суставов.
Эта специальная лента улучшает кровообращение, поддерживает мышцы, позволяет внутренней травме заживать и помогает предотвратить дальнейшее повреждение мышц, сохраняя при этом возможность движения.
Тейп может помочь:
- людям, чьи профессии связаны с тяжелым физическим трудом и повторяющимися движениями (строители, рабочие, грузчики, механики, шахтеры и т. д.);
- офисным служащим, которые сидят и работают за столом в течение длительного времени каждый день;
- спортсменам и другим физически активным людям, включая велосипедистов, футболистов, бегунов и других любителей физических упражнений;
- людям, страдающим от травм суставов, мышц или сухожилий любого рода, из-за болезни или несчастных случаев.
Кинезиологическое тейпирование оказывает положительное физиологическое воздействие на лимфатическую и кровеносную системы, мышцы, связки, сухожилия и суставы.
Гипоаллергенный клеящий слой не вызывает раздражения и позволяет носить тейп до шести дней. Можно принимать душ и посещать бассейн с водостойким тейпом.
Правила наложения тейпа на колено
Что надо учесть при наложении тейпа:
- кожа должна быть чистой и сухой, рекомендуется заранее удалить волосы;
- перед наложением тейпа его немного натягивают;
- нельзя клеить тейп, если в области колена есть открытые раны.
Различают несколько видов тейпирования коленного сустава:
- лечебное тейпирование колена с целью уменьшения отека, боли и воспаления;
- профилактическое, проводится перед спортивными тренировками для профилактики травм;
- для реабилитации после травм и операций для более быстрого восстановления.
Клеить тейп на колено можно самостоятельно в домашних условиях. Однако рекомендуется, чтобы способ наложения тейпа подбирал специалист с учетом степени повреждения коленного сустава.
Как клеить тейп на колено при артрозе
Тейпы можно использовать для уменьшения боли при артрозе и остеоартрите коленного сустава.
Эффективность наложения тейпа при артрозе коленного сустава:
- уменьшается боль в колене, улучшается кровообращение и отток лимфы;
- уменьшается воспаление, снижается отечность, улучшается подвижность сустава.
Для тейпирования колена при артрозе используют тейпы, разрезанные в виде веера на 4-10 полос. Перед наложением тейп растягивают на 50-100%. Ленты наклеивают от связки до начала мышцы.
Как наложить тейп на колено при растяжении связок
При растяжении используют X-тейпы.
Под колено наклеивается центральная часть тейпа. Ленты фиксируются вокруг колена, без натяжения. Затем наклеиваются полоски по стороне поврежденной боковой связки коленного сустава. Тейп без натяжения накладывается в области нижней трети внешней стороны бедра, переходя на голень.
Центральная часть тейпа клеится с натяжением в 30-50%, концы ленты — без натяжения.
Тейпирование колена перед спортивной тренировкой
Наложение тейпа на колено при болях сбоку во время бега требует наложения самой длинной ленты на внешнюю сторону бедра. Нижний конец клеится на области чуть ниже колена, а второй протягивается до области таза. Второй тейп наклеивается перпендикулярно.
Тейпирование подколенного сухожилия часто применяется при занятиях игровыми видами спорта. Можно использовать ту же технику, что и для бега.
В ортопедических салонах Эскулап можно купить цветные водостойкие кинезио тейпы. Наши консультанты научат вас, как правильно клеить тейп на колено при артрозе и после травм коленного сустава.